¿Sientes a menudo que no puedes mantenerte motivado? La motivación intrínseca podría ser la clave para desbloquear tu yo más productivo y feliz. La motivación intrínseca es la fuerza que impulsa tus acciones y comportamientos, y surge de tu interior. Cuando la mayoría de la gente piensa en la motivación, piensa en fuentes externas como el dinero, las recompensas o los elogios. Aunque estas cosas pueden ser motivadoras, no tendrán demasiado éxito a largo plazo a menos que tengas motivación intrínseca. Este artículo explorará la importancia de la motivación intrínseca y cómo puedes aprovechar su poder en tu vida diaria.
¿Qué es la motivación intrínseca?
El concepto de motivación intrínseca fue introducido por primera vez por los psicólogos Richard M. Ryan y Edward L. Deci en su libro de 2000 «Motivación intrínseca y autodeterminación en el comportamiento humano». Según Ryan y Deci, la motivación intrínseca es la fuerza impulsora que lleva a un individuo a realizar un comportamiento porque es intrínsecamente agradable o interesante por sí mismo; no está orientada a recompensas o castigos externos. Implica realizar una actividad porque es agradable y satisface una necesidad interna, y no porque conduzca a un resultado externo.
Por qué es importante la motivación intrínseca
La motivación intrínseca puede ser increíblemente importante porque puede conducir a mayores niveles de productividad, satisfacción, resiliencia y éxito. Las investigaciones han demostrado que las personas que están intrínsecamente motivadas para alcanzar sus objetivos, ya sea resolver un problema o dominar una nueva habilidad, tienden a tener más éxito en la consecución de sus metas en comparación con las que están extrínsecamente motivadas.
Es probable que esto se deba a que la motivación intrínseca proporciona una fuente de energía y satisfacción más sostenible, ya que no depende de recompensas o incentivos externos. La satisfacción interna y el disfrute derivados de la participación en una actividad ayudan a desarrollar la resiliencia, la capacidad para resolver problemas, la creatividad y una mayor flexibilidad. Los estudios también han demostrado que las personas que están intrínsecamente motivadas en su trabajo o en su vida personal manifiestan niveles más altos de satisfacción laboral y una mayor calidad de vida en general, en comparación con las que están extrínsecamente motivadas.
Consejos para aprovechar la motivación intrínseca
Si quieres aprovechar el poder de la motivación intrínseca y aumentar tu calidad de vida, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a empezar:
1. Ten claros tus objetivos y valores
Asegúrate de que tienes claros tus objetivos y lo que más valoras, y asegúrate de que se alinean con lo que te motiva intrínsecamente. Comprende por qué quieres alcanzar tus objetivos y cómo te aportarán realización y satisfacción.
2. Crea un entorno positivo
Crea un entorno de trabajo o de vida positivo en el que te sientas seguro y apoyado. Rodéate de personas que compartan tus valores y puedan ofrecerte ánimos. Un entorno positivo puede ayudar a levantar tu estado de ánimo y aumentar tu motivación.
3. Encuentra sentido a tu trabajo
Pasamos la mayor parte de nuestras vidas trabajando, por lo que es importante encontrar sentido y propósito a nuestro trabajo. Tómate tiempo para reflexionar sobre por qué es importante lo que haces y cómo puedes contribuir a algo más grande. Esto te ayudará a mantenerte intrínsecamente motivado para hacer tu mejor trabajo.
4. Disfruta del proceso
En lugar de centrarte únicamente en el resultado, recuerda disfrutar del proceso de alcanzar tus objetivos. Reconoce y acepta las pequeñas victorias del camino y celebra cada paso adelante. Esto te ayudará a mantener la motivación fluyendo y la energía alta.
En Conclusión.
La motivación intrínseca puede ser increíblemente poderosa y tener un gran impacto en la calidad de tu vida. La clave para aprovechar su poder es asegurarte de que tus valores y objetivos están alineados con lo que te motiva internamente y, a continuación, pasar a la acción para alcanzar tus objetivos. Asegúrate de crear un entorno positivo en el trabajo o en casa y llega a disfrutar realmente del proceso. Hacerlo puede aumentar tu energía y motivación y proporcionarte todas las recompensas que necesitas.
